瑜珈課時, 導師常會說到"relax your jaw". 有時候是聽到這句時才覺察到自己不自覺的在咬緊牙關.
是肌肉緊張或在用力做posture的時候. 一放鬆牙關人就真的較為輕鬆, posture反而做更好, 屢試不爽!
之前在工作桌上時, 也會突然發現自己在握緊拳頭, 用力咬緊牙關, 全身繃緊. 是過度緊張又受壓的表現.
現在是多加留意自己有沒這表現, 一覺察到就要立刻放鬆.
說到瑜珈, 近日好像對自己身體有點開竅, 能比較專注, 也可能日子有功, 那天居然能把腳放到頭上, 又突然能額頭掂膝頭!
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